৫টি খাবার মি’ল’নের ইচ্ছা কমিয়ে দেয়

ক’র্মব্য’স্ততার কারণে আমর’া অনেক সময় নিয়মিত খাবারের বিপরীতে নানা ধরনের খাবার খেয়ে থাকি। যেসব খাবার আসলে আমা’দের তাৎক্ষণিক ক্ষু’ধা মেটালেও যৌ’’ন জীবনে বেশ নে’তিবাচক প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে শা’রীরিক মি’লনের প্রতি আ’কা’ঙ্ক্ষাও কমিয়ে দিতে পারে।

একারণে অনেকেই না বুঝে বিভিন্ন ও’ষুধ সে’বন করে থাকেন। যা আসলে শ’রীরে সা’ময়িক এনা’র্জি এনে দিলেও নানা রো’গের ঝুঁকি বাড়িয়ে থাকে। তাই যৌ’’ন আ’কা’ঙ্ক্ষা কমিয়ে আনতে পারে এমন খাবারগু’লো এখন থেকেই এড়িয়ে চলা শ্রেয়।

যৌ’’ন আ’কা’ঙ্ক্ষা বা যৌ’’ন ক্ষ’মতার ওপর কু’প্রভাব ফেলতে পারে যেসব খাবার-
১. অতিরিক্ত চিজ খেলে যৌ’’ন জীবনে সমস্যা দেখা দিতে পারে। আসলে গরুর দুধে প্রচুর পরিমাণ সি’ন’থে’টিক হ’রমো’ন রয়েছে যা প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার ফলে শরীরে স্বাভাবিক হ’রমো’ন উৎপাদনে ব্যা’ঘা’ত ঘটায়।

২. অতিরিক্ত ম’দ্যপা’ন যৌ’’ন জীবনে মা’রা’ত্মক ক্ষ’তিকর প্রভাব ফেলে। ই’রে’ক্টাইল সমস্যাসহ, মি’লনের শুরুতেই দ্রুত বী’র্য’পাতের কারণ ‘হতে পারে অ’তিরিক্ত ম’দ্যপান। তাছাড়া অ্যা’ল’কো’হল শরীরে একটা অবস’ন্ন ভাব এনে দেয়। ফলে যৌ’’ন মি’লনের সময় উপযুক্ত উৎসাহ-উ’দ্দীপনার ঘাটতি দেখা দেয়।

৩. মা’ইক্রো’ওয়েভে তৈরি করা প’পক’র্ন খেলেও যৌ’’ন মিলনে মা’রা’ত্মক প্রভাব ফেলে। এই সব প’পক’র্নে থাকে অ্যা’সি’ডের মতো কে’মি’ক্যা’ল যা আস্তে আস্তে যৌ’’ন মি’লনে ক্ষ’মতা হ্রা’স করে।

৪. ই’উরো’পিয়ান জা’র্নাল অব ক্লি’নি’ক্যা’ল নি’উট্রি’শন-এ প্র’কাশিত এ’কটি প্র’তিবেদনে বলা হয়েছে, স’য়া মি’ল্ক বা স’য়া স’স ব্যাপকভাবে টে’স্টো’স্টে’রনের মাত্রা কমিয়ে দেয়। ফলে যৌ’’ন আ’কা’ঙ্ক্ষা কমে যায়।৫. যেকোনো ধরনের চিপস, পাউরুটি, ডো’নাট বা শর্করা যৌ’’ন মি’লনের ক্ষ’তিকর প্র’ভাব ফেলতে পারে।